Представьте себе, что вы садитесь в лодку. Можно грести против течения, грести по течению или довериться бурному течению и не грести вовсе.
Какой варианты ваш?
Вариант «грести простив течения» похож на программу «я сама», когда вы никому не доверяете, можете рассчитывать только на себя, и по разным причинам не можете принимать помощь и подарки от мира, например, по той причине, что если мне помогли, или если мне сделали приятно, то теперь я оказываюсь должна и даже в какой-то мере лишаюсь свободы. Или тогда узнают, что я никчемная, люди осудят, если узнают о моей проблеме. Или боитесь отвлечь других людей, потому что они заняты более важными делами.
Если вы не озвучиваете, что хотели бы, чтобы вам помогли, потому что «а что не понятно?» — тоже сюда.
Вариант, когда мы не гребем вовсе — это про состояние жертвы, когда от меня все равно ничего не зависит, вон он мир какой не справедливый, вон как цены выросли, муж мало зарабатывает, погода плохая и т.д. Процесс не управляем, хочется найти опору во вне. Но мы на реке, какая уж тут опора вне лодки. Можно попробовать зацепиться за более управляемую лодку, но насколько это безопасно при быстром течении? А если эта лодка плывет не туда, куда Вам надо?
Жизнь с опорой на себя похожа на вариант, когда вы гребете, а течение вам помогает. Это про то, что вы в активной позиции и в ответственности за то, что с вами происходит в жизни. При этом вы открыты к миру и для вас возможно принимать помощь. Внутренняя опора твердая и гибкая одновременно, она похожа на каучук. Если на реке встречаются пороги или, по другому сказать, неприятности, сложности, проблемы, то внутренние опоры помогают возвращаться в русло и в балансное состояние. В этом смысле человек с внутренними опорами похож на неваляшку.
Сегодня будет мощнейшее задание, которое поможет обретению и укреплению опоры на себя.
Начинайте с сегодняшнего дня вечером записывать минимум 5 своих успехов и достижений за день, можно больше.
Обычно дневник успеха предлагается вести для отслеживания динамики достижения.
Но в данном случае, нам важно развивать уверенность в себе. Иногда нам свойственно обесценивать то, что мы делаем. А реальные, задокументированных успехи будут поднимать самооценку.
Также эта практика полезна для осознания ответственности за свою жизнь. Отмечать свои успехи самостоятельно важно еще и для того, чтобы не ждать похвалы и одобрения от других. Эта практика помогает давать себе одобрение и поддержку самостоятельно.
Убедила?