Я знаю, что эту тему многие ждут.
Что же это такое — личные границы. Про границы физические все более менее понятно, это границы физического тела. И, например, когда меня трогают без моего на то согласия — это уже нарушение границ. Я уж не говорю про физическое насилие.
А вот с психологическими границами не так все хорошо понятно, т.к эти границы невозможно увидеть глазами, невозможно потрогать.
Более того, они живые и даже могут менять свои формы и очертания.
Наверное, проще всего объяснить границы так — это то, где заканчиваюсь я и начинаются другие. Где заканчиваются мои желания и начинаются желания других людей, где заканчивается моя ответственность и начинается ответственность других людей, где заканчиваются мои интересы и начинаются интересы других и тд.
И если вам кажется, что кто-то постоянно нарушает ваши границы, скорее всего это означает, что и вы нарушаете границы других. То есть слабость границ работает в обе стороны.
А вот и тест на границы! Оцените для себя каждый пункт от 0 до 10 (0 — это точно не про меня, 10 — о, да, в этом вся я)
- Я не умею говорить «НЕТ»
- Я завишу от чужого мнения
- Я делаю что-то потому что «все так делают» или «так принято»
- Я не умею отстаивать свои интересы, мне сложно высказывать свое мнение
- Я вкладываю в отношения больше, чем получаю
- Я чувствую себя ответственной за чувства и поступки других
- Я боюсь одиночества
- Я часто даю советы
- Я часто делаю/не делаю что-то, потому что боюсь обидеть другого человека
- Мне часто приходится оправдываться за свои поступки
- Я часто оправдываю действия других людей
- Я часто занимаюсь делами и проблемами других людей, а не своими
- Я часто злюсь, обижаюсь или виню себя
- Я остро воспринимаю критику
- Я стараюсь быть такой, какой меня хотят видеть, подстраиваюсь
- Я не всегда могу сказать, чего я хочу
- Я не всегда могу сказать, что я чувствую
- Мое счастье зависит от другого/других
- Я чувствую, что другие используют меня
- Меня часто предают
- Я не распоряжаюсь своим временем
- Я додумываю за других людей
Как Ваши результаты? С чем выбираете поработать в первую очередь?
Разбираемся с границами в моей программе о личных границах — https://detox-podsoznania.ru/ramki-graniczy-i-gorizonty/